El músculo esplenio frecuentemente está involucrado en cuanto a dolor en la nuca y reacciona sensiblemente al estrés emocional.
En la página presente le mostraré cómo tratar usted mismo puntos gatillo.
Para empezar, explicaré algunos aspectos básicos que hay que tomar en consideración.
Paso seguido, le presentaré una visión general de la mayoría de los puntos gatillo del cuerpo y, por supuesto, mostraré cómo eliminarlos por medio de un automasaje.
La respuesta a esta pregunta es sí.
El tratamiento por escoger es un automasaje preciso que se concentra en estos puntos.
Una fricción no coordinada no le ayudará.
Si quiere autotratar un punto gatillo, acertarlo exacto tiene importancia primordial.
Puesto que, por lo general resulta un poco difícil de sentir estos puntos, concéntrese simplemente en el lugar más doloroso en un músculo.
Cuando trata usted mismo los puntos gatillo, ¡sea delicado!
A fin de masajear los músculos y reducir tensiones de manera óptima, es favorable de usar una herramienta para masaje apropiada.
En el caso de muchos músculos es posible de masajearlos con las manos y el codo a fin de obtener buenos resultados.
En cambio, hay algunas áreas en el cuerpo que son difíciles a alcanzar, así que probablemente le causará tensiones mientras se está masajeando.
O sea, el contrario de lo que está buscando.
Puntos gatillo se pueden formar en casi cada músculo esquelético de nuestro cuerpo.
En lo siguiente encontrará una visión general de los puntos gatillo, clasificados según las diferentes regiones corporales.
El músculo esplenio frecuentemente está involucrado en cuanto a dolor en la nuca y reacciona sensiblemente al estrés emocional.
El esternocleidomastoideo forma parte de los “músculos principales” cuando de dolor de cabeza se trata.
Los músculos escalenos son tres músculos ubicados en la columna cervical que pueden causar una gran variedad de dolores. Entre otros, dolor de hombro y en la porción superior del brazo, o un síndrome del opérculo torácico.
Los músculos suboccipitales a menudo causan dolor en el lado de la cabeza.
El trapecio lleva a menudo a molestias en el hombro, la nuca, la cabeza y la espalda.
Es muy difícil de palpar y masajear el coracobraquial. Además, hay que ser muy cuidadoso, ya que pasan muchos nervios en esa área.
Puntos gatillo en el deltoides llevan frecuentemente a dolor en la articulación del hombro y pueden causar elevadas limitaciones de movilidad.
El músculo dorsal ancho es un músculo grande de la espalda que puede transmitir dolor en la espalda, el hombro y en los brazos.
El elevador de la escápula representa uno de los músculos más importantes que hay que examinar y, en dado caso, relajar cuando padece de tortícolis.
El músculo esternal sólo existe en el 5% de la gente y causa, sobre todo, dolor en el área del pecho.
El infraespinoso forma parte del manguito de los rotadores, involucrado a menudo a dolores en el hombro.
Puntos gatillo en el pectoral mayor llevan, por lo general, a dolor en el pecho y en los hombros.
El pectoral menor es el hermano pequeño del pectoral mayor y puede dirigir a dolores similares.
El músculo redondo mayor vincula la parte exterior del omóplato con el húmero.
El músculo redondo menor forma parte del manguito de los rotadores y se considera como el hermano pequeño del infraespinoso.
El serrato anterior une las costillas con el omóplato y resulta muy fácil a masajearlo.
El serrato posterior superior se halla cubierto debajo del omóplato y está tenso en el caso de casi todas las personas con dolor en el omóplato.
Puntos gatillo en el supraespinoso pueden causar dolor y limitaciones de movilidad en el hombro.
El trapecio lleva a menudo a molestias en el hombro, la nuca, la cabeza y la espalda.
El cuadrado lumbar se halla en el área de la columna lumbar, y sucede frecuentemente que no se toma en consideración en el contexto de padecimientos dorsales. ¡No hay que olvidar de examinarlo!
La musculatura paraespinosa se extiende a lo largo de la columna vertebral y puede llevar a dolor en abdomen y espalda.
El glúteo mayor es el músculo grande del trasero y a menudo responsable de rigidez y dolor en la porción inferior de la espalda.
El apodo del glúteo medio es músculo de lumbago, ¡ya que es un músculo crucial cuando se trata de dolor en la espalda! ¡Muy importante de examinarlo junto con el músculo cuadrado lumbar!
El iliopsoas es un flexor fuerte de la cadera y puede causar dolor en el muslo, tanto que en la espalda.
Este músculo puede causar dolor en los glúteos y la parte posterior de los muslos.
El músculo recto abdominal es un músculo plano. Es muy propenso al estrés emocional y a las posturas corporales no favorables.
El tensor de la fascia lata / TFL es uno de sus flexores de cadera.
Puntos gatillo en el ancóneo llevan a dolor en el codo y contribuyen en muchos casos a un codo de tenista.
Puntos gatillo en el bíceps braquial contribuyen con frecuencia a dolor muscular en el brazo y/o a dolor en la flexura del codo.
Puntos gatillo en el braquial desencadenan principalmente dolor local en el brazo y el codo.
El tríceps es un extensor del codo y lleva muy frecuentemente a dolor en este mismo.
El braquiorradial es junto con el músculo supinador uno de los responsables principales de un codo de tenista.
El extensor cubital del carpo es frecuentemente responsable de dolor en la muñeca y de una “insuficiencia de agarrar”.
El extensor común de los dedos se encuentra a menudo involucrado en una epicondilitis lateral (codo de tenista).
El extensor radial corto del carpo es el hermano menor del extensor radial largo del carpo y puede causar dolor en el dorso de la mano.
El extensor radial largo del carpo pertenece al grupo de los flexores de la mano y a menudo es involucrado en casos de un codo de tenista.
El flexor radial del carpo causa dolores que son muy similares a aquellos de un síndrome del túnel carpiano o de una epicondilitis medial.
El palmar largo apoya en todas las acciones de agarrar y, teniendo tensiones, puede contribuir a un síndrome del túnel carpiano.
El pronador redondo es el adversario del supinador y contribuye muy a menudo a dolor en el antebrazo y la muñeca. ¡Necesario de examinar!
El supinador es uno de los actores principales en el caso de un codo de tenista.
Estos músculos pueden causar molestias en el área de la palma de la mano.
Los aductores pueden causar una variedad de problemas en las piernas y las caderas.
Este grupo muscular con frecuencia lleva a que se presente dolor en el muslo y en el hueco de la rodilla.