El músculo pronador redondo es un músculo pequeño del antebrazo.
Diferentes cargas pueden llevar a tensiones y puntos gatillo en este músculo que se manifiestan a menudo como dolores en la parte interior del antebrazo y en la muñeca.
Desafortunadamente sucede frecuentemente que no se considera aquel músculo en casos de ese tipo de problemas.
Sin embargo, ahora que usted se encuentra en la página presente, sabrá después de la lectura lo qué tiene que hacer a fin de eliminar tensiones en el músculo, aliviando de tal manera los dolores en el antebrazo y en la muñeca.
Además, llegará a saber las razones por las cuales el músculo empezó a causar problemas.
Tensiones en el pronador redondo llevan a menudo a una sensibilidad local ante la presión y a dolor cerca del codo, para ser exacto, un poco más debajo de la flexura del codo.
Estos dolores se presentan durante los movimientos, pero también en condición de descanso.
En cambio, puntos gatillo en el pronador redondo llevan a dolores ligeros en el antebrazo que se extienden a lo largo del lado interior (sin vello).
De tal manera el músculo contribuye a dolor en la muñeca, tanto que a dolores que pueden provocar el pseudo síndrome del túnel carpiano.
Aparte de los dolores descritos más arriba, tensiones y puntos gatillo en el músculo causan con frecuencia dolor retorciendo el antebrazo o flexionando el codo contra una resistencia.
En particular la pronación contra resistencia y la supinación se encuentran limitadas.
¿Por qué es así y qué significa?
¿Qué significa?
¿Por qué provoca dolor?
Con la idea de compensar, mucha gente le da al hombro una rotación externa para girar la palma de la mano hacia arriba.
De tal manera, los dos huesos del antebrazo – cúbito y radio – no tienen que girarse para permitir este movimiento.
Sin embargo, ese movimiento compensatorio del hombro lleva en muchos casos muy pronto a una sobrecarga del manguito de los rotadores, lo que se manifiesta en dolor en el omóplato.
Puntos gatillos en el pronador redondo pueden presentar síntomas de dolor muy parecidos a un síndrome del túnel carpiano.
Ya que el uno no descarta el otro, quiere decir que pueden existir ambos al mismo tiempo, los dos deberían de ser considerados.
A fin de descartar el síndrome del túnel carpiano, recomiendo acudir con un neurólogo para aplicar un estudio de conducción neuronal.
Para usted lo importante es saber que el músculo se extiende desde el húmero y el cúbito hasta el medio del radio.
Si ahora se siente confundido, no se preocupe. ¡En los párrafos “Palpación” y “Automasaje” todo será explicado en detalle!
Origen
Inserción
Inervación
La función del músculo es la pronación de la mano. Eso significa que gira la palma de la mano hacia abajo.
Además, apoya la flexión del codo contra resistencia. Quiere decir que no apoya la flexión si no hay pesos agregados.
Se activa con las actividades siguientes:
Este músculo se sobrecarga por lo general con actividades deportivas que incluyen acciones de jalar o flexiones del codo.
En la vida cotidiana (profesional) son en particular los obreros que desarrollan problemas y dolores en la muñeca y el antebrazo.
Estas personas atornillan mucho, lo que corresponde a la función del músculo. Dependiendo de si la persona es diestra o zurda y si atornilla o desatornilla.
Al final quisiera anotar que también fracturas del antebrazo pueden llevar a la formación de puntos gatillo en el músculo.
Resulta más fácil encontrar el músculo cuando está en condición de contracción.
Coloque el pulgar en el epicóndilo medial del brazo. Es la protuberancia ósea en la parte interna del antebrazo. Ahora gire la palma de la mano varias veces hacia abajo.
Con cada repetición del movimiento puede percibir el pronador redondo contrayéndose.
Palpe también cómo se extiende a lo largo del antebrazo.
Anotación: En las dos imágenes siguientes mi pulgar NO está en el epicóndilo medial, sino ya encima del antebrazo.
Mano/antebrazo en posición de supinación. Músculo relajado.
Mano/antebrazo en posición de pronación. Músculo contraído.
La mejor manera de automasajear el pronador redondo sería aplicar la técnica de presión-movimiento.
Ahora sabe cómo automasajear este músculo.
Anotación: Favor de asegurar mientras el masaje muy seguido que se encuentra encima del músculo, porque hay varios nervios pasando por esta área.
Si durante el masaje le da la sensación de que algo arde o se siente eléctrico, es lo más probable que está masajeando un nervio.
Mientras no lo exagere, no hay problema.
Sin embargo, en el caso contrario puede resultar que el antebrazo le causará dolor en las siguientes una a dos semanas.
Para no quedarse con la duda, recomiendo acudir un fisioterapeuta.
