El músculo ancóneo es un músculo pequeño del codo.
Si se encuentra tenso o si tiene un punto gatillo, puede causar dolor en la parte exterior del codo que, a menudo, se identifica equivocadamente como codo de tenista.
Sin embargo, usted puede eliminar tanto tensiones como puntos gatillo con un automasaje, y dar así el primer paso hacia una vida sin dolor.
Contando con tensiones fuertes o puntos gatillo, el músculo se presenta sensible a la presión y puede transferir dolor a la parte exterior del codo, simulando así un codo de tenista.
Aprenda aquí cómo usted puede autotratarlo.
El dolor se presenta normalmente cuando hace uso de la musculatura del codo.
Sobre todo, estirar el codo o teniendo una resistencia causa problemas.
Ejemplos
Hay varios diagnósticos cuyo dolor es muy similar a aquel causado por puntos gatillo en el músculo ancóneo.
Este músculo se extiende desde el húmero al cúbito. Los términos anatómicos exactos de su origen e inserción son…
Origen
Inserción
Inervación
La función de este músculo es la extensión del codo que ejerce junto con el músculo tríceps braquial.
Puntos gatillo se generan en este músculo sobre todo por una sobrecarga activa y por las mismas actividades que se ejercen con el tríceps braquial.
Quiere decir por estirar muy seguido el codo trabajando con un contrapeso.
Ejemplos del ámbito deportivo
Ejemplos del ámbito de la vida cotidiana
Lo que sería el exceso de carga en su caso, depende de su condición física, de la condición de su sistema nervioso y de su dieta, para mencionar sólo algunos factores.
No tendrá muchas dificultades de encontrar este músculo.
No obstante, el músculo es muy pequeño y para sentirlo es necesario ubicarse directamente encima de él.
Pero con un poco de práctica lo logrará.
Recomiendo la técnica de presión-movimiento y la técnica de dedo.
Repita el masaje diario hasta que el dolor haya desaparecido.