Músculo aductor del pulgar – Dolor y puntos gatillo

El aductor del pulgar es un músculo en el área del pulgar. Si está tenso o tiene puntos gatillo activos, puede causar dolor en la articulación metacarpofalángica del pulgar y en el túnel carpiano.

Usted mismo puede tomar medidas en contra de estos problemas musculares, realizando un automasaje.

¿Nunca ha oído hablar de eso? ¿Tiene dudas?

No hay problema. Deje a un lado su incertidumbre y regáleme un poco de su tiempo – ¡valdrá la pena!

En la página presente encontrará instrucciones para el automasaje. Además, le explico…

  • qué molestias ese músculo puede causar.
  • dónde está situado.
  • qué funciones tiene.
  •  cómo podría haberle sobrecargado.
  • cómo palparlo.
  • cómo masajearlo.

¡Empezamos!

1. Zonas de dolor, síntomas y diagnósticos diferenciales

Las tensiones y los puntos gatillo del aductor del pulgar pueden llevar a una sensibilidad local al presionar.

Esta sensibilidad a la presión se percibe a menudo como dolor en la articulación metacarpofalángica del pulgar o en el área de la palma de la mano entre los dedos pulgar e índice.

Este músculo también puede causar dolor en la parte externa del pulgar y en el área del túnel carpiano.

Así que puede contribuir a un pseudo síndrome del túnel carpiano.

1.1 Síntomas y restricciones de movimiento

Además del dolor, los puntos gatillo en este músculo a menudo conducen a problemas de motricidad fina durante las actividades que requieren utilizar las yemas de los dedos como pinza.

Es decir movimientos donde se presiona el pulgar contra los otros dedos.

Es posible que estos movimientos duelan, no estén coordinados o que se produzca una pérdida de fuerza.

Algunos ejemplos

  • Sostener una pluma y escribir
  • Hacer punto (tejer)
  • Abotonar una camisa
  • Ocupar la mano en forma de pinza durante el escalado
  •  Cargar ladrillos

Como puede ver, se trata de actividades o extenuantes o aparentemente simples que pueden llegar a ser demasiado para el músculo.

1.2 Diagnósticos diferenciales

Los siguientes diagnósticos presentan tipos de dolor muy similares a aquellos provocados por los puntos gatillo.

Estos diagnósticos y puntos gatillo no son mutuamente excluyentes y pueden existir al mismo tiempo.

Además, por el dolor que provocan, favorecen la formación de puntos gatillo en el músculo aductor del pulgar.

  • Síndrome del túnel carpiano
  • Tenosinovitis estenosante/dedo en gatillo
  • Artrosis de la articulación metacarpofalángica

2. Origen e inervación

Para decirlo simple, el aductor del pulgar se extiende de su segundo y tercer hueso metacarpo a su pulgar.

Origen:

  • Os metacarpale II y III

Inserción:

  • Cara palmar de la base de la primera falange del pulgar.

Inervación:

  • El músculo lo inerva el nervio cubital.

3. Función

La función de este músculo es la aducción del pulgar.

Mueve el pulgar hacia los otros dedos.

De esta manera, permite movimientos de agarrar.

4. Músculo aductor del pulgar – Formación de puntos gatillo

El aductor del pulgar es sobrecargado principalmente por movimientos de agarrar, o más precisamente por movimientos de la mano en forma de pinza.

Es decir, si usted agarra objetos entre los dedos pulgar e índice.

Aquí no sólo las cargas cortas e intensas causan problemas, sino también ocupaciones de motricidad fina, si se realizan durante mucho tiempo.

Algunos ejemplos:

  • Ocupar la mano en forma de pinza durante el escalado
  • Escribir con una pluma
  • Hacer ganchillo
  • Hacer punto

Los problemas suelen surgir cuando sus músculos….

  • son demasiado débiles.
  • no están acostumbrados a la carga.
  • o si no se realiza ninguna actividad de regeneración.

Las lesiones en la mano, como una fractura, también pueden llevar a la formación de puntos gatillo en este músculo, ya que también representan un trauma para él y lo afectan.

Si no se consideran los puntos gatillo, es posible que siga sintiendo dolor después de que la fractura haya sanado.

4.1 Puntos gatillo relacionados

Si tiene problemas con este músculo, también debe echar un vistazo al primero de los músculos interóseos dorsales de la mano.

Debido a su función sinérgica (apoya la función/los movimientos del aductor), a menudo desarrolla tensiones y puntos gatillo como resultado de una sobrecarga del aductor.

5. Palpación

Lo más fácil es palpar el músculo en contracción.

  •  Agarre el área entre los dedos pulgar e índice de la mano afectada con los dedos pulgar e índice de la otra mano.
  • Ahora presione el pulgar afectado contra los demás dedos.
  • Trate de sentir un músculo contrayéndose.

6. Automasaje del músculo aductor del pulgar

Antes de comenzar el masaje, se recomienda examinar los demás músculos que también pueden causar dolor en el área de la muñeca y el pulgar.

Entre estos músculos se encuentran:

  • Músculos escaleni
  • Músculo braquial
  • Músculo supinador
  • Músculo extensor radial largo del carpo
  • Músculo braquiorradial

Para el masaje del aductor del pulgar recomiendo una pelota para masaje muy pequeña, o usar los dedos. Si usted no tiene una pelota para masaje, una pequeña pelota de goma o algo similar le servirá.

En la página presente le muestro el masaje con una pequeña pelota.

6.1 Automasaje con una pequeña pelota para masaje

Para el masaje, le recomiendo sentarse junto a una mesa.

  • Coloque la pelota en la mesa.
  • Coloque su mano en la pelota de manera que se apoye en el aductor del pulgar.
  • Presione con la mano la pelota y por lo tanto en el músculo y busque de esta manera tensiones.
  • Masajee cualquier tensión con pequeños y lentos movimientos de rodar. Asegúrese de examinar todo el músculo y de masajearlo completo si es necesario.
  • Use su mano libre para apoyar la mano del masaje.

Bibliografía

  • Calais-German, Blandine. Anatomy of Movement. Seattle: Eastland Press, 1993. Print
  • Davies, Clair, and Davies, Amber. The Trigger Point Workbook: Your Self-Treatment Guide For Pain Relief. Oakland: New Harbinger Publications, Inc., Print
  • Simons, David G., Lois S. Simons, and Janet G. Travell. Travell & Simons’ Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. Baltimore, MD: Williams & Wilkins, 1999. Print.
  • Schünke, Michael., Schulte, Erik, and Schumacher, Udo. Prometheus: Lernatlas der Anatomie. Stuttgart/New York: Georg Thieme Verlag, 2007. Print