El aductor del pulgar es un músculo en el área del pulgar. Si está tenso o tiene puntos gatillo activos, puede causar dolor en la articulación metacarpofalángica del pulgar y en el túnel carpiano.
Usted mismo puede tomar medidas en contra de estos problemas musculares, realizando un automasaje.
¿Nunca ha oído hablar de eso? ¿Tiene dudas?
No hay problema. Deje a un lado su incertidumbre y regáleme un poco de su tiempo – ¡valdrá la pena!
En la página presente encontrará instrucciones para el automasaje. Además, le explico…
¡Empezamos!
Las tensiones y los puntos gatillo del aductor del pulgar pueden llevar a una sensibilidad local al presionar.
Esta sensibilidad a la presión se percibe a menudo como dolor en la articulación metacarpofalángica del pulgar o en el área de la palma de la mano entre los dedos pulgar e índice.
Este músculo también puede causar dolor en la parte externa del pulgar y en el área del túnel carpiano.
Así que puede contribuir a un pseudo síndrome del túnel carpiano.
Además del dolor, los puntos gatillo en este músculo a menudo conducen a problemas de motricidad fina durante las actividades que requieren utilizar las yemas de los dedos como pinza.
Es decir movimientos donde se presiona el pulgar contra los otros dedos.
Es posible que estos movimientos duelan, no estén coordinados o que se produzca una pérdida de fuerza.
Algunos ejemplos
Como puede ver, se trata de actividades o extenuantes o aparentemente simples que pueden llegar a ser demasiado para el músculo.
Los siguientes diagnósticos presentan tipos de dolor muy similares a aquellos provocados por los puntos gatillo.
Estos diagnósticos y puntos gatillo no son mutuamente excluyentes y pueden existir al mismo tiempo.
Además, por el dolor que provocan, favorecen la formación de puntos gatillo en el músculo aductor del pulgar.
Para decirlo simple, el aductor del pulgar se extiende de su segundo y tercer hueso metacarpo a su pulgar.
Origen:
Inserción:
Inervación:
La función de este músculo es la aducción del pulgar.
Mueve el pulgar hacia los otros dedos.
De esta manera, permite movimientos de agarrar.
El aductor del pulgar es sobrecargado principalmente por movimientos de agarrar, o más precisamente por movimientos de la mano en forma de pinza.
Es decir, si usted agarra objetos entre los dedos pulgar e índice.
Aquí no sólo las cargas cortas e intensas causan problemas, sino también ocupaciones de motricidad fina, si se realizan durante mucho tiempo.
Algunos ejemplos:
Los problemas suelen surgir cuando sus músculos….
Las lesiones en la mano, como una fractura, también pueden llevar a la formación de puntos gatillo en este músculo, ya que también representan un trauma para él y lo afectan.
Si no se consideran los puntos gatillo, es posible que siga sintiendo dolor después de que la fractura haya sanado.
Si tiene problemas con este músculo, también debe echar un vistazo al primero de los músculos interóseos dorsales de la mano.
Debido a su función sinérgica (apoya la función/los movimientos del aductor), a menudo desarrolla tensiones y puntos gatillo como resultado de una sobrecarga del aductor.
Lo más fácil es palpar el músculo en contracción.
Antes de comenzar el masaje, se recomienda examinar los demás músculos que también pueden causar dolor en el área de la muñeca y el pulgar.
Entre estos músculos se encuentran:
Para el masaje del aductor del pulgar recomiendo una pelota para masaje muy pequeña, o usar los dedos. Si usted no tiene una pelota para masaje, una pequeña pelota de goma o algo similar le servirá.
En la página presente le muestro el masaje con una pequeña pelota.
Para el masaje, le recomiendo sentarse junto a una mesa.
