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Músculo flexor cubital del carpo: Dolores y puntos gatillo

El flexor ulnar del carpo es uno entre los flexores de la muñeca y se ubica en el lado interior del antebrazo.

En caso de que cuente con tensiones y puntos gatillo, presenta sensibilidad local ante la presión y causa dolor en particular en el túnel carpiano o sea en la parte interior de la muñeca.

No obstante, es posible de relajar el músculo por medio de un automasaje (quiere decir aliviar tensiones) y de eliminar posibles puntos gatillo.

1. Zonas de dolor y síntomas

1.1 Zonas de dolor

En particular el área del túnel carpiano lateral es afectada, cuando el músculo presenta un tono muscular excesivo y/o puntos gatillo.

Debido a la ubicación de su tendón, puede contribuir a un verdadero síndrome del túnel carpiano.

Sin embargo, a menudo no se trata de un síndrome del túnel carpiano, y que por lo mismo el dolor no es provocado por la compresión del nervio mediano, sino por un tono muscular demasiado elevado en los flexores de la muñeca, incluso en músculos más lejanos.

Aquí encontrará la instrucción cómo tratar usted mismo el “pseudo síndrome del túnel carpiano”.

1.2 Síntomas y molestias

Aparte de los dolores mencionados más arriba, que se pueden presentar también en reposo, muchas personas con el flexor cubital del carpo tenso presentan problemas y dolores durante acciones de agarrar, dado que ahí se contrae el músculo.

Ejemplos de la vida cotidiana

  • Cortar el cabello con tijeras
  • Escurrir ropa
  • Usar abrelatas
  • Hacer flexiones de brazos, peso muerto, escaladas

2. Origen, inserción e inervación

De hecho, sólo es importante para usted de saber que el músculo se extiende desde la zona del codo interior y posterior hasta la muñeca.

En lo siguiente encuentra las marcas anatómicas enlistadas, por si llega a interesarse.

Origen

  • Epicóndilo medial del húmero, fascia antebrachii, olécranon y cúbito

Inserción

  • Hueso pisiforme

Inervación

  • El músculo es inervado por el nervio cubital (C7 – T1).

Puntos duros y puntos gatillo

  • se forman sobre todo en la parte media del músculo. Aquí vienen marcados por la X.

3. Función

La función principal del músculo consiste en la flexión de la muñeca.

Aparte se activa en la flexión de los dedos y abduce la muñeca hacia el meñique.

1

Flexión de la muñeca

2

Inclinación de la muñeca

4. Sobrecarga y formación de puntos gatillo en el músculo flexor cubital del carpo

El flexor cubital del carpo se sobrecarga en particular por acciones de agarrar seguidos y fuertes y por lo mismo posiblemente causa problemas.

Hay que tomar en consideración que la sobrecarga no es nada absoluto y que hay que verla en su contexto. Dependiendo de la “condición de entrenamiento” de la musculatura, la alimentación, la calidad de sueño y la situación respecto a la vida cotidiana, los músculos aguantan más carga o menos.

Además, tiene importancia el hecho si el músculo tiene suficiente tiempo para acostumbrarse a cargas y si se hacen ejercicios de relajación (estiramiento, masaje, relajación en general).

¡Que se recupere muy pronto! Le agradezco haber leído mi página.

5. Músculo flexor cubital del carpo: Palpación

  • A fin de palpar el músculo, coloque el índice de la mano opuesta en el epicóndilo medial del brazo, o sea en la parte interior del codo.
  • Abduzca la muñeca varias veces en dirección del meñique, lo más que le posible.
  • Con cada inclinación se contrae el músculo, lo que le dará la oportunidad de palparlo y de seguirle a lo largo de su vientre situado en el antebrazo.

6. Músculo cubital del carpo: Automasaje

Para el automasaje, le recomiendo una pelota para masaje.

  • Coloque la pelota encima del músculo y apóyese contra la pared.
  • Ahora ruede lentamente encima del músculo, buscando de tal manera por puntos adoloridos.
  • En cuanto encuentre uno, masajéelo con como máximo 15 movimientos lentos.
  • Procure que los movimientos vengan desde las rodillas y no desde el hombro.
  • Tómese su tiempo y lleva a cabo el masaje despacio. Si no, corre el riesgo de saltar puntos dolorosos.

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Bibliografía

  • Calais-German, Blandine. Anatomy of Movement. Seattle: Eastland Press, 1993. Print
  • Davies, Clair, and Davies, Amber. The Trigger Point Workbook: Your Self-Treatment Guide For Pain Relief. Oakland: New Harbinger Publications, Inc., Print
  • Simons, David G., Lois S. Simons, and Janet G. Travell. Travell & Simons’ Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. Baltimore, MD: Williams & Wilkins, 1999. Print.
  • Schünke, Michael., Schulte, Erik, and Schumacher, Udo. Prometheus: Lernatlas der Anatomie. Stuttgart/New York: Georg Thieme Verlag, 2007. Print