El músculo sartorio es el músculo más largo de nuestro cuerpo y se ubica en la región anterior de los muslos.
Si está tenso o presenta puntos gatillo (nudos musculares), puede causar dolor tanto allí como en la rodilla.
Con un automasaje usted puede liberarse de estas tensiones o puntos gatillo y así a menudo aliviar el dolor.
¡En la página presente aprenderá a hacer esto y mucho más!
Los puntos gatillo del músculo sartorio pueden provocar dolor en la ingle, la porción interna del muslo y en el área de la rodilla.
El dolor generalmente se extiende a lo largo del músculo e irridia ligeramente hacia arriba y hacia abajo desde el punto gatillo.
La naturaleza del dolor suele ser muy aguda. Esto contrasta con la mayoría de los otros dolores causados por los puntos gatillo miofasciales. Éstos suelen ser monotonos y difusos.
Además del dolor, los puntos gatillo en la parte superior del sartorio pueden desencadenar trastornos sensoriales (especialmente entumecimiento) en la región externa anterior del muslo.
En pocas palabras, el músculo se extiende desde la pelvis diagonalmente hacia adentro a través del muslo y hacia abajo a la parte interior de la tibia.
Origen
Inserción
Inervación
Los lugares en los que a menudo se crean puntos gatillo se marcan con una X.
Las funciones del sartorio son muy variadas.
Debido a estas diversas funciones, el músculo está involucrado en muchos movimientos. Me gustaría darle dos ejemplos (correr y andar en bicicleta).
Al correr, dobla la cadera y la rodilla durante la fase de balanceo de la pierna.
En la fase de apoyo de la marcha o en la fase cuando todo el peso está en una sola pierna, estabiliza la rodilla y evita que la rodilla se incline hacia adentro.
Al andar en bicileta con pedales automáticos, apoya la flexión de la cadera durante la fase de jalar.
Flexión de la cadera
Estabilización de la rodilla de la pierna sobre la cual está el peso
Los puntos gatillo surgen en este músculo principalmente junto con los puntos gatillo en sus músculos sinergistas. Estos son músculos que tienen funciones similares y se apoyan mutuamente.
Estos son principalmente flexores y abductores de cadera:
Todos estos músculos desarrollan puntos gatillo cuando…
Aquí hay que mencionar todas las posiciones de sentado, ya que la cadera está permanentemente doblada. Esto acerca las fibras musculares de los flexores de la cadera unas hacia las otras.
La sobrecarga activa de los flexores de la cadera se produce principalmente debido a secuencias de movimiento constantemente repetitivas y monótonas.
Especialmente caminando sobre un pendiente hacia arriba, los flexores de la cadera tienen que trabajar duro.
Los traumatismos se refieren aquí a fuertes impactos externos que actúan sobre el músculo.
Palpar el músculo y distinguirlo de los otros músculos del muslo es difícil y no es absolutamente necesario para usted.
Todo lo que necesita saber es que el masaje se aplicará en toda el área del muslo. En la parte superior, especialmente en el área externa y en la parte media e inferior del área interna.
La forma más fácil de masajear este músculo es estando acostado en el suelo usando un rodillo de fascia.
En la parte superior de la pierna, trate de acumular presión en el área externa de la porción anterior del muslo.
En el área inferior, por otro lado, trate de masajear más la parte interna de la porción anterior del muslo.
Nota: El masaje de los muslos puede ser muy doloroso y quitarle el aliento. Si este es el caso, no haga rodar el rollo, simplemente acuéstese sobre él.
Busque un punto de dolor, permanezca en él e intente «relajarse» con respiraciones profundas.
