El infraespinoso es un músculo de la cintura escapular y forma parte del manguito de los rotadores.
En muchas personas presenta tensiones, puntos gatillo y, por lo mismo, puede causar dolores…
Por medio de un automasaje es posible de eliminar los puntos gatillo y así aliviar los dolores.
Si el infraespinoso presenta tensiones, puede causar un dolor local que “arde” al nivel del omóplato.
Puntos gatillo en el músculo irritan el sistema nervioso de manera tan fuerte que el dolor puede extenderse hasta la nuca, el hombro y el brazo.
Cuanto más intenso el rojo en las imágenes, tanto más probable es que sentir dolor en el área correspondiente, si el infraespinoso cuenta con puntos gatillo.
Dolor en la parte anterior del hombro
Dolor en la nuca, el brazo y el hombro
Si cuenta con tensiones fuertes y puntos gatillo en este músculo, posiblemente cualquier rotación del hombro – rotación interna y externa – cause dolor.
La razón es que el músculo se alarga con cada rotación interna y se contrae con cada rotación externa.
Ambas, la extensión y la contracción llevan a estrés mecánico que para un músculo que cuenta con puntos gatillo puede resultar demasiado.
Por lo mismo, los síntomas siguientes son comunes:
La rotación interna y externa se lleva a cabo con cada movimiento en diagonal del brazo, hacia adelante o detrás.
Dolores parecidos a aquellos causados por puntos gatillo en el infraespinoso…
Si la tendinitis no se mejora a pesar del tratamiento, tiene sentido de examinar el infraespinoso por la presencia de puntos gatillo.
Si es sensible a la presión y si la presión en el músculo causa dolor de USTED, entonces probablemente haya encontrado el origen del problema.
Dolor en el hombro puede ser encadenado por una compresión del nervio subescapular.
En este caso, la musculatura inervada por ese nervio se debilitará a lo largo y conocerá una atrofia/disminución de tamaño.
Y en consecuencia también el infraespinoso. Un punto gatillo no lleva a este síntoma.
A veces ocurre que el músculo que causa dolor es muy parecido a aquel de artritis en el hombro.
Razón por la cual se recomienda examinarlo por puntos gatillos a fin de descartarlos como causa.
Para ponerlo simple, el músculo se extiende desde la cara posterior del omóplato al lado exterior del húmero.
Los términos latinos son los siguientes:
Origen
Inserción
Inervación
La función principal del infraespinoso se constituye en la rotación externa del hombro y en su estabilización durante los movimientos.
Además, se comprobó por medio de electromiografía que la actividad del músculo durante la abducción del brazo, es decir durante la separación del brazo del cuerpo, aumenta de manera linear con el grado de la abducción.
Eso es interesante en particular a fin de entender la razón por la cual trabajar arriba de la cabeza carga mucho el músculo y que provoca frecuentemente tensiones y puntos gatillo.
El músculo se sobrecarga principalmente por dos maneras: activa y pasiva.
Sobrecarga pasiva por extensión permanente o ejercida de forma prolongada “hombro redondo/espalda curvada”, brazos inclinados hacia adelante.
Sobrecarga activa proviene de movimientos como constantemente levantar o mover hacia detrás el brazo.
Aparte de estas dos formas de sobrecarga, es posible que se generen puntos gatillo en consecuencia de una ruptura del infraespinoso e incluso persistan después de la curación de la herida.
Palpación de la espina del omóplato.
Contracción del músculo por medio de rotación del hombro.
Se recomienda principalmente tres técnicas.
De un lado usando una pelota para masaje, del otro la técnica de presión-movimiento. Y al final movimientos precisos con el Trigger Fairy.
Anotación: Frecuentemente tarda un poco hasta que las tensiones en ese músculo reaccionan a la presión y empiezan nlo lopoco hasta losaga rodar la pelota encima de él como máximo 15a doler.
Es decir, si no encuentra nada en los primeros 10 segundos, no se dé por vencido.
Ese último aplica por cierto a cada músculo, porque tener paciencia al aprender el automasaje nunca ha causado daño.
La Trigger Fairy se recomienda en particular si no tiene espacio libre en las paredes o si no tiene ganas de “hacer ejercicios gimnásticos”, y si prefiere masajearse estando sentado.
